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今年最热门的平板变式,每天一分钟全身瘦

作者: 幽默笑话网 来源: www.ymxhw.com 时间: 2015-06-23 阅读: 在线投稿

平板支撑(PLANK)可以有效锻炼腹横肌,被公认为训练腹肌最有效的方法之一,每天坚持做可以让平坦的小腹重见天日。属于消耗式塑身,体验下来,一分钟后全身颤抖,此时最消耗,能坚持最好,每日比前一天多5-10秒。下为9种平板的花式,可以增加练习当中的乐趣

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